严重失眠，睡不着觉整夜

健康咨询描述： 一夜睡不着，到第二天早上也丝毫没有瞌睡，就是有时候头疼，肩膀有点酸胀有点不舒服

专业回复

蔡雪梅 二级心理咨询师 2021-07-27 10:19:09
      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到您的压抑，烦躁，焦虑，一整夜睡不着，但第2天仍旧没有困意，这样的话时间久了身体消耗是很大的，您的头疼肩膀有点酸痛，跟这有一些关系
      指导意见：
      失眠是由多种原因引起的，比如躯体不适，心理方面的问题，像焦虑抑郁，精神方面疾病等等，建议您找出原因，然后有针对性的做以调整
      

李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2021-07-27 10:20:24
      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为严重失眠，导致整夜睡不着觉。
      指导意见：
      你要知道如果人整夜的不睡觉，不出三天就会出现精神错乱的，你所说的失眠严重，有可能是睡眠质量不好，感觉自己整夜睡不着。首先建议你做到规律生活，不要熬夜。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，达到身心放松下来，提高睡眠质量运动的选择，饭后一小时，睡前4小时做运动，30分钟以上的时间，每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三，你也可以在睡前做做冥想，正念减压，都会起到很好的效果的。第四去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊，可以配合镇静催眠药物治疗，如果是单纯的失眠，你可以服用左匹克隆，思诺思，如果你体型偏瘦也可以吃点米氮平，或者去药店买褪黑素。
      

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2021-07-27 10:27:05
      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己一夜睡不着觉，到第二天早上也没有睡意，有时候出现头疼肩膀酸胀不舒服，考虑是心理或精神过度压抑导致植物神经功能紊乱的原因。
      指导意见：
      建议平时应该合理安排自己工作或休息时间，养成良好的生活习惯和规律咨询睡觉，合理膳食营养平衡劳逸结合按时作息，多选择自己喜欢的事情分散注意力，必要时咨询心理医生的治疗。
      
      以上是对“严重失眠，睡不着觉整夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！