做什么运动瘦双下巴

健康咨询描述： 做什么运动瘦双下巴

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姜静 鹰潭市第一中学医务室   副主任医师 2021-07-26 10:08:06
      减掉双下巴重要的有三种方法：1每天坚持半小时以上的有氧运动，比如快走或者是慢跑。2.改变饮食习惯，吃饭的时候要快速的咀嚼吃食物，少吃高油脂、高热量的食物，多吃蔬菜水果。3.做下巴操，肩膀不动，将颈部向前伸，能伸多远伸多远，保持5秒钟，然后将下巴慢慢的拉到颈底部，也是保持5秒钟，然后放松一下，这样的动作每天做5组，坚持下去，双下巴就会很快变瘦。