便秘吃什么水果蔬菜好

健康咨询描述： 便秘吃什么水果蔬菜好

专业回复

邓洁 九江市第一人民医院   主治医师 2021-07-26 07:19:40
      指导意见：
      便秘建议多吃高纤维蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、生菜、竹笋、西红柿等，以及其他绿叶蔬菜都是可以的。水果建议食用香蕉、苹果、梨子、火龙果、芒果等。少吃辛辣刺激性食物，平时注意多喝水，多运动，促进胃肠道蠕动，睡前建议顺时针按摩腹部。治疗便秘还需改变饮食的习惯，需戒烟酒，改变生活习惯，不要久坐或久站，多运动，可以适当参加户外活动