剖腹产后如何瘦臀

健康咨询描述： 剖腹产后如何瘦臀

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-07-25 19:10:25
      指导意见：
      爬楼梯，跳绳都是不错的运动。不仅可以消耗体内多余的脂肪，可以着重消耗臀部的脂肪，让臀部更加紧实。具体每天做多少，需要根据自己的具体情况来决定。当然，简单的家务也是运动的一种方式，可以帮助热量的消耗。产后想要减肥，最好是做瑜伽。比如桥式瑜伽，就是躺在地上，双脚膝盖弯曲，让脚底紧紧贴在臀部，然后双手紧抓自己的脚踝，此时能够感觉到胸部、背部和臀部有向外延伸的感觉。