减肥可以吃宵夜吗

健康咨询描述： 减肥可以吃宵夜吗

专业回复

陈文娜 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-07-25 16:52:22
      减肥不要吃宵夜。
      吃宵夜以后不利于减肥，多是因为大多数的人在吃完宵夜之后就不再进行运动锻炼。就会准备休息，睡眠的时候人体消耗的热量比较少，所以摄入的热量就有可能会转变为脂肪，不利于减肥。
      在减肥期间需要多注意营养的均衡，少食多餐、避免暴饮暴食、饭后进行适当运动。平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、多喝水。
      但是在进行减肥期间不能够过度节食，也不能吃减肥药物。以免对身体出现其他副作用，甚至还具有反弹的作用。