怎么瘦大腿和小腿

健康咨询描述： 怎么瘦大腿和小腿

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-07-25 18:14:54
      指导意见：
      大腿和小腿肥胖是困扰现代生活当中人们的一个比较普遍的问题。上下楼梯是比较好的一种瘦腿方法，用脚尖或者是脚跟的力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌之上。另外高抬腿运动也是瘦腿不错的方法，抬高腿部，腿部脂肪的燃烧就会越迅速，坚持一段时间瘦腿的效果就会出来。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-07-25 17:45:15
      首先应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，粗粮和高蛋白低热量食物，然后就是增强有氧锻炼，每天进行半小时以上的慢跑快走跳绳等等增加身体代谢消耗，就会达到减肥瘦身瘦腿效果。