怎样瘦脸肌肉型和多脂肪

健康咨询描述： 怎样瘦脸肌肉型和多脂肪

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-07-24 13:22:38
      指导意见：
      第一节：面颊运动――嘴尽力向前噘，作出撒娇的样子，抚摸面颊，看看面肌是否纵向伸展。好，停！保持5秒钟。第二节：颈部运动――下颌尽力前伸，直到感觉颈部肌肉拉紧。别动！保持5秒钟。2、有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-07-24 11:33:25
      首先应该控制饮食，多吃新鲜的水果蔬菜以及高蛋白低热量食物，然后就增强营养锻炼，每天半小时以上的慢跑快走跳绳等，增加身体代谢消耗就会达到减肥瘦身效果。