有生理需求应该如何缓解？

健康咨询描述： 每次下班回房间都会压力很大，就会很想要，如何缓解这种需求，真的很难受

专业回复

田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 2021-07-24 10:35:05
      病情分析：
      感觉自己的生理需求特别大，每天都有需要吗？这样的话只要是身体能耐受对方也不感觉到特别疲劳，就不算过度
      指导意见：
      如果自己感觉到非常疲劳，透支了身体过分劳累，对方也感觉到非常疲劳和劳累，这样会影响身体的健康就会，就需要好好的控制一下，转移下注意力

解伟福 二级心理咨询师 2021-07-24 10:39:54
      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，你的生理是很正常的，总比那些不需要的人要好得多！所以，在内心里不必有任何的负疚感，也不需要有任何的心理负担。
      指导意见：
      可以从以下几个方面来进行解决，第1个就是不太频繁的手淫，只是需要注意卫生，注意不要刮伤就可以了。第2个就是要有自己的文体爱好，唱唱歌跳跳舞去发泄这种情绪，第3个要有自己的朋友圈子，第4个可以交男朋友的，只是注意不要意外的怀孕，还要注意卫生的，防止传染疾病

李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2021-07-24 10:45:18
      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，27岁女性每次下班回到房间都会有压力，有生理性需求，可以通过分散注意力进行缓解的。
      指导意见：
      建议平时应该学会调节自己心态，不要刻意去考虑这种问题，不要接触不健康的东西，多户外散散步听听歌缓解自己情绪，女性这个时期有生理性需求是正常的，但是不要刻意去考虑应该可以改善自己。
      
      以上是对“有生理需求应该如何缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2021-07-24 10:46:46
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，只要身体发育成熟，不管男女就会有性生理方面的需求，如果仍然处于未婚，可以通过自慰的方式缓解性的压力，只要每周掌握在1至2次以下，还是有利于身心健康的。
      指导意见：
      建议最好学会转移注意力，因为缓解性压力的办法很多，在日常生活中培养自己的爱好，主动找些自己喜欢的事情去做，也会使自己忘记生理上的需求。