瘦身训练营真的可以瘦身吗

健康咨询描述： 瘦身训练营真的可以瘦身吗

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-07-23 15:06:46
      指导意见：
      可以肯定地回答，有用，一定是有用的。
      但是有两点前提，一是你是真的想减肥/塑形，二是你选择的减肥训练营足够专业且负责，满足了这两点，你减肥成功就只是时间问题了。
      靠谱的训练营是这样的，仅供参考：
      1、团队配比：最佳人效比1：12，1名教练最多负责12名左右营员；搭配营养师、心理辅导师，多对一负责饮食、起居、训练，24小时陪伴式管理。一日三餐都这样做，坚持3-5天就能形成习惯。一个月后减肥效果明显，而且饭量也会逐步降低。过了一个月，再坚持1-2个月，能减轻10-12%体重。