怎样减肩膀与脖子连接处的肉、左右两边。肉

健康咨询描述： 怎样减肩膀与脖子连接处的肉、左右两边。肉

专业回复

刘建国 朝阳市第二医院   主任医师 2021-07-22 22:40:58
      最有效的方法是通过运动进行消减。除了可以用脖子发力画写“米”字还，可以通过相对应的有氧训练，进行颈部、肩部线条的改善。可以选择瑜伽和力量练习，而且每次运动要超过30分钟才可以有比较好的效果。然后要调整饮食，多吃优质蛋白质比较高的食物，减少油脂和糖分、碳水化合物的摄入