骨质疏松吃什么好，老年人骨质疏松吃什么好

健康咨询描述： 骨质疏松吃什么好，老年人骨质疏松吃什么好

专业回复

杨昊 梧州市中医医院   主治医师 2021-07-21 16:37:17
      老年骨质疏松患者，日常生活中饮食方面要多吃富含钙质的食物，如牛奶和奶制品等，补充维生素D有助于钙的吸收，可以多吃动物肝脏，蛋黄，海鱼，蘑菇，鱼肝油等。适量进食肉类如瘦肉鱼肉，可以促进钙的吸收和储存，减少盐的摄入，忌酒。