如何锻炼距骨质疏松

健康咨询描述： 如何锻炼距骨质疏松

专业回复

李鹏伟 黑龙江省森工总医院   主治医师 2021-07-21 13:25:55
      指导意见：
      1、锻炼方式，老年患者不建议剧烈运动，可打太极拳、走路、跳广场舞等；2、运动量，建议步行不超过10000步，一般建议步行1000-1500米左右，进行休息再行走，切忌过度运动，通常微微出汗即可；骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。