哺乳期可以喝胶原蛋白吗？

健康咨询描述： 哺乳期可以喝胶原蛋白吗？

专业回复

潘琳 齐齐哈尔市中医医院   主治医师 2021-07-21 05:45:51
      哺乳期可以喝胶原蛋白，但是不要大量喝。胶原蛋白是一种生物高分子，是蛋白质的一种。对于哺乳期女性，胶原蛋白可以营养皮肤、增加皮肤光泽和弹性。胶原蛋白还可以促进产后女性骨骼和肌纤维的恢复，胶原蛋白含有氨基酸，能够提高哺乳期女性的免疫力。胶元蛋白是无毒的，不会影响乳汁分泌，但是过量的喝可能会增加胃酸分泌，降低胃肠的消化功能，所以也不适合于大量喝。哺乳期女性的饮食应当营养丰富和均衡，首先要富含蛋白质，包括鸡蛋、瘦肉、鱼、豆浆、牛奶等。碳水化合物和脂肪要适量，不限制蔬菜，水果一天一个就可以了。哺乳期女性要获取胶原蛋白不一定喝单纯的胶原蛋白制剂，因为胶原蛋白制剂昂贵，也可以从食物中获得胶原蛋白，例如喝动物的骨汤或者是海洋产品、鱼类的皮肤，这些都富含胶原蛋白。