吃开心果可以瘦身吗？

健康咨询描述： 吃开心果可以瘦身吗？

专业回复

智陞雯 山西医科大学第一医院   主治医师 2021-07-20 20:40:22
      每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。