大腿很粗怎么瘦腿

健康咨询描述： 大腿很粗怎么瘦腿

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朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-07-20 20:47:50
      指导意见：
      瘦腿多锻炼腿部,可以高抬腿,靠墙深蹲,平板支撑,深蹲仰卧起坐,跳跃击掌等运动。饮食上多吃些蔬菜水果,少吃油炸油腻食物,甜食饮料等高热量食物。每天步行6000步以上,认真做广播体操。改变久坐习惯。