治疗失眠的好办法是什么？

健康咨询描述： 治疗失眠的好办法是什么？

专业回复

佟靓 云南省精神病医院   主治医师 2021-07-22 07:39:46
      失眠这个情况是每个人都可能会出现的，如果偶尔出现一些失眠的情况，这个没有关系，没有必要太过于在意，如果长期有这种情况，可以从以下几个方面进行调整，首先就是调整一下你自己的睡眠环境，再一个就是作息时间一定要有规律，其次的睡眠要有充足的认识，偶尔不睡觉其实不会造成什么不好的影响，再一个的话是通过以上的这些情况你没有得到改善也可以考虑使用一些救援的药物，就比如说百乐眠之类的。