向心性肥胖怎样减

健康咨询描述： 向心性肥胖怎样减

专业回复

郭小草 漯河市第一人民医院   主治医师 2021-07-18 20:02:03
      你好，肥胖的减脂方法，包括运动、饮食，以及药物治疗。向心性肥胖减肥主要方法：注意从饮食上进行调理，不吃宵夜，尽量不吃油炸食品，不吃零食，控制好饮食的总热量。经常吃宵夜后不活动，很容易导致脂肪在腹部的堆积。同时，不喝酒，加强运动、锻炼，每天至少要运动半小时至一小时，可有效燃烧脂肪，运动后补充水分。