最近总是失眠，心情烦躁，压抑！

健康咨询描述： 最近几个月开始睡不着，很晚才睡，要么很难睡着，一点动静就醒，心情比较压抑，感觉积压在心里的事太多，

专业回复

蔡雪梅 二级心理咨询师 2021-07-18 17:07:35
      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到您目前的焦虑，紧张，烦躁，压抑，委屈，您说最近几个月开始睡不着了，一般失眠是由多种原因引起的，比如躯体不适，或者情绪不好，焦虑紧张抑郁精神方面的疾病，人际关系紧张，工作压力大等等
      指导意见：
      您这种情况建议你仔细的寻找一下原因，然后有针对性的调整，您心情比较压抑，感觉积压在心里的事太多，这种情况会导致您失眠，但是失眠也会导致情绪焦虑，压抑，他们是相互的，所以建议您及时的寻找原因，然后每天晚上睡觉的时候，一定不要看手机，可以听听轻音乐，跟随着音乐的旋律做深呼吸，慢慢进入睡眠状态

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2021-07-18 17:08:36
      病情分析：
      你好，睡眠出现障碍的状况，考虑与你心情压抑，内心不平静是有一定关系的，人在日常的生活当中总是会有不顺心的事情，当出现情绪不稳定的时候，不但会影响睡眠状况，会让自己的生活工作学习等各方面受到不同程度的影响。
      指导意见：
      需要正确的应对日常所面临的一些困难，想办法解决这些问题，具有自己的减压方式，如果无明显诱因出现以上症状不排除具有焦虑抑郁的可能性，需要就诊医院精神心理科明确诊断，给予相关治疗。

田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 2021-07-18 17:14:24
      病情分析：
      最近总是失眠，感觉到压抑的事情比较多，心情烦躁，有时候心情不好，心情烦躁，也会引起失眠，你要积极的进行自我调整和改变，我自己实在难以调整
      指导意见：
      如果自己实在难以调整和改变，经常处在这样的状态之中，不利于你的睡眠，不利于你的焦虑，缓解可以求助专业的精神心理，帮助去医院看精神心理科医生
      以上是对“最近总是失眠，心情烦躁，压抑！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

蒋泉 二级心理咨询师 2021-07-18 17:14:59
      病情分析：
      最近几个月总是失眠。很晚才睡入睡困难，非常警觉敏感，有一点动静就醒。心情压抑，感觉是各种负能量事件长期的压抑难以释放，已经出现抑郁了。
      指导意见：
      抑郁只是情绪压抑一些，还有睡眠问题，这样看来程度不会很严重，可以自我侧评，看看抑郁症状程度如何？可以临时吃一些安眠药来缓解睡眠问题。可以找平台的心理老师做咨询学习，放松情绪，放下负能量记忆事件，可以让自己达到心态放宽。

胡波娜 舟山市普陀区人民医院   二级心理咨询师 2021-07-18 17:17:30
      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，你有睡眠障碍，伴随情绪上的变化，不知道这种情况多少时间了，是不是有情绪低落，兴趣减退，快乐感缺失，如果有，需要进一步交流
      指导意见：
      你好，从你描述的情况看，不知道睡眠障碍多少时间了，伴随情绪的变化，需要进一步交流，睡眠障碍中成药可以考虑乌灵胶囊或者安神补脑液，还可以考虑褪黑素，还是需要注意情绪上的问题。
      

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2021-07-18 17:27:24
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，属于有焦虑情绪。主要是在现实生活中压力过大，考虑的过多，超出了自己的心理承受能力，出现了情绪失控，并且睡眠质量不好。
      指导意见：
      建议正确面对生活中的各种压力，尽量的减少独处，多到户外走走，主动找些自己喜欢的事情去做，学会转移注意力，调节自己的心态。心中有想不开的事情，多与亲人朋友交流不通，适当的宣泄，能缓解内心的压力，减少焦虑情绪的发生。必要时可以服用中成药加味逍遥丸调理。