减肥期间中午吃什么?

  保密 | 0个月 2021-07-17 22:00:45 1人回复 来自

健康咨询描述: 减肥期间中午吃什么?

专业回复

姜静 鹰潭市第一中学医务室   副主任医师 2021-07-18 01:07:19
      你好,要减肥不能只靠中午,俗话说,吃好,午吃饱,晚吃少。且减肥是要合理的饮食加上适量的运动才可以。对于吃的东西,一定不要吃热量太大的食物,低卡路里才能在运动时增加你身体自身能量的代谢,而且中午吃饭的时间相对于早餐来说,要充裕很多,完全不用狼吞虎咽。吃饭本身,其实是一种享受。从早上到中午,隔了几个小时,饥饿感不时袭来,这时吃饭是最香的,当然,前提是别吃零食,最多吃一个水果。以上是我的回答,希望对你有所帮助,祝你生活愉快。你好,要减肥不能只靠中午,俗话说,吃好,午吃饱,晚吃少。且减肥是要合理的饮食加上适量的运动才可以。对于吃的东西,一定不要吃热量太大的食物,低卡路里才能在运动时增加你身体自身能量的代谢,而且中午吃饭的时间相对于早餐来说,要充裕很多,完全不用狼吞虎咽。吃饭本身,其实是一种享受。从早上到中午,隔了几个小时,饥饿感不时袭来,这时吃饭是最香的,当然,前提是别吃零食,最多吃一个水果。以上是我的回答,希望对你有所帮助,祝你生活愉快。