糖尿病人要怎么运动

健康咨询描述： 糖尿病人要怎么运动

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-07-16 22:30:45
      指导意见：
      糖尿病患者的运动每周推荐进行5天，每天以半小时左右为一个基准，半小时的运动能将患者的心跳达到目标心跳，运动的效果比较理想。而运动的方式主要是有氧运动
      

许瑞卿 滁州市中西医结合医院   副主任医师 2021-07-16 22:25:36
      糖尿病的治疗主要是考虑低糖饮食，少量多餐，适量运动，配合口服降糖药或者胰岛素控制血糖平稳的。需要注意运动的话根据年龄及具体的情况考虑的。慢跑或者游泳都可以。
      

谢锋艺 晋江市中医院   主治医师 2021-07-16 21:58:35
      患者每周至少坚持运动三天，部分患者如果是体育爱好者，也提倡天天都在运动，但是每次运动时间需要在30到40分钟，心率达到运动后微微出汗，与人交流不可以出现上气不接下气的情况，即说话稍有些喘，但是还可以正常交流。还可以通过计算公式判断心率，心率要达到170减去年龄，如果是60岁，要达到110的心率，才算是达到规范运动。
      
      以上是对“糖尿病人要怎么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！