腰部肌肉劳损怎么恢复

健康咨询描述： 腰部肌肉劳损怎么恢复

专业回复

李庆升 鞍钢集团公司总医院   主任医师 2021-07-16 20:46:12
      腰肌劳损的康复方法主要是针对腰背部肌肉的锻炼，首先医生会建议患者游泳，有利于腰部肌肉的锻炼，其次，患者可以做平板支撑或俯卧撑之类的运动对腰部肌肉也有很好的作用
      

陈光鑫 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-07-16 20:43:19
      腰肌劳损原因是腰部肌肉长期处于牵拉状态下，造成肌肉缺血、纤维化，炎性分子分泌产生疼痛，失去弹性就形成劳损，症状是腰部疼痛，疼痛范围较广，一般是钝痛，要避免久坐及长时间弯腰和受凉，可以进行腰背肌功能锻炼，腰大肌局部也可以盐袋热敷，红外线、微波、冲击波等理疗仪理疗，轻手法按摩，牵引，浮针治疗等。