跳绳多久才瘦腿

健康咨询描述： 跳绳多久才瘦腿

专业回复

饶超峰 鹰潭市人民医院   主治医师 2021-07-15 07:20:44
      如果选择用跳绳的方式来达到消耗脂肪，减肥的作用，一般情况下，最少要坚持半个小时，每天坚持半个小时的跳绳，坚持半个月以后可以看到明显的效果。虽然说这项运动对于减肥还是比较好的，但是对于膝关节的损伤也是比较大的。如果有膝关节损伤，或者是半月板损伤的人群，尽量不要选择跳绳，因为长时间的运动可能会加重膝关节的磨损
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-07-15 06:48:49
      跳绳当然可以，瘦腿跳绳是非常好的运动方式，刚开始可能会非常累，坚持一段时间就会适应，只要是坚持，就会达到减肥的作用，多长时间这个要因人而异，每个人的体质都不一定。