失眠天天睡不着怎么办

健康咨询描述： 失眠天天睡不着怎么办

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-07-13 17:28:37
      失眠天天睡不着，这种情况建议你到医院做一个全面的检查，明确具体的病因，然后对症治疗。平时不要胡思乱想。调整自己的作息时间养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪帮助睡眠。