失眠怎么回事,失眠怎么办

健康咨询描述： 失眠怎么回事,失眠怎么办

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郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-07-13 06:08:05
      失眠又叫做睡眠障碍。难以入睡或者睡后易醒或者睡眠的时间过短。多梦。建议养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪帮助睡眠。