晚上失眠怎么办,晚上失眠

健康咨询描述： 晚上失眠怎么办,晚上失眠

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-07-13 14:53:27
      晚上出现失眠，首先自我调整，养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过度的去关注。晚餐以后先洗漱，然后对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，可以去专业的精神卫生中心就医，让睡眠科的医生实际的看一下，适当的吃一些助眠的药物。