怎么调节长期性失眠？

健康咨询描述： 怎么调节长期性失眠？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-07-12 07:31:27
      长期性的失眠，首先要到医院做一个全面的检查，明确具体的病因，然后对症治疗。平时要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪，帮助睡眠。