糖尿病和高血压如何预防

健康咨询描述： 糖尿病和高血压如何预防

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林宁 上海交通大学医学院附属新华医院   副主任医师 2022-12-28 20:54:40
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      病情分析：若有糖尿病、高血压的家族史，需要管住自己的嘴、多运动、低盐低脂饮食，控制每餐主食量，碳水化合物总量不应超过二两，尽量不要吃粥和面条，每餐后步行半小时，运动20分钟至半小时后再休息，这样可以减少血糖的波动，防止糖尿病的发生，如果你有糖尿病与高血压家族史，一定要注意正确的生活方式来降低高血压、高血糖和高脂血症。