有点便秘怎么办才好？

健康咨询描述： 有点便秘怎么办才好？

专业回复

韩金利 哈尔滨二四二医院   副主任医师 2021-07-10 17:44:57
      出现便秘以后，需要规律饮食，多吃含纤维素较高的蔬菜，多运动能够促进胃肠道蠕动，锻炼身体，多饮水能够预防大便干燥，可以做腹部按摩以及针灸治疗，也会有比较好的效果。
      

张晓美 济南市章丘区中医医院   主治医师 2021-07-10 17:45:26
      你好，如果只是比较轻微的便秘，可以适当的参加一些体育活动，养成良好的排便习惯。比如说可以散散步，或者是快走，或者是游泳，跳绳，配合吃一些粗纤维的食物，比如说红薯，香蕉，芹菜，韭菜，山药。