紧张过度失眠怎么治疗

健康咨询描述： 紧张过度失眠怎么治疗

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-07-10 15:41:24
      紧张过度失眠，这种情况应该及时调整自己的心态，调整自己的作息时间，不要胡思乱想，要放平心态，睡前可以喝杯温热的牛奶，听一听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。