中学生怎样快速瘦肚子

健康咨询描述： 中学生怎样快速瘦肚子

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丁丽萍 呼伦贝尔市人民医院   主任医师 2021-07-10 13:33:27
      想减重就是坚持低热量均衡膳食，也就是在坚持运动的基础上多吃青菜和蛋白质，适当的控制主食的摄入量，而且一定要多关注零食，包括甜食，饮料，果汁，甚至水果都要限制，否则主食正餐可能吃的不多，但是零食吃的太多了也不利于减肥。
      至于瘦肚子，那只能做一些力量训练，也就是俯卧撑，平板支撑卷腹等等，但是需要长期的坚持才会慢慢有效。