健康瘦腿怎么做

健康咨询描述： 健康瘦腿怎么做

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-07-10 12:16:21
      首先要控制饮食，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃油腻的食物和含糖量高的食物，同时也要多加强一些体育锻炼，如跑步，瑜伽，游泳，爬山，跳绳等，长时间的坚持就能够瘦腿。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-07-10 10:59:37
      要想做到健康的瘦腿，必须要科学的减肥，科学减肥首先要控制饮食结构，合理膳食不要暴饮暴食，要多吃蔬菜水果，多吃五谷杂粮，减少热量和脂肪的摄入，另外减肥要加强体育运动，建议每天一个小时以上的有氧运动。