减肥的人在饮食上要注意什么？

健康咨询描述： 减肥的人在饮食上要注意什么？

专业回复

姜静 鹰潭市第一中学医务室   副主任医师 2021-07-09 04:04:48
      首先饮食上要少吃糖分太高的食物，比如巧克力，西瓜等。另外，饮食上要少吃含油脂太高的食物，比如，肥肉等，另外，饮食上要适当多吃点青菜水果。因为青菜水果的膳食纤维比较多，从而能够有效的增加整体的饱食感，其次，可以适当喝点茯苓粥，茯苓具有健脾利湿的作用。