怎样吃沙拉能减肥

健康咨询描述： 怎样吃沙拉能减肥

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-07-08 11:20:38
      怎样吃沙拉都起不到减肥的效果，因为沙拉沙拉含热量非常高，除非沙拉里面放许多蔬菜，比如黄瓜，菠菜，冬瓜，苦瓜等，这样能够辅助减肥，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-07-08 07:36:37
      吃沙拉是有助于减肥，但是一定要选择沙拉食材，尽量选择蔬菜为主，比如说黄瓜，圣女果，卷心菜，然后选择一些含糖量较低的水果，比如说苹果猕猴桃，火龙果等等，然后搭配起来可以放些沙拉酱或者酸奶，搅匀就可以了。