如何才能让大腿瘦下来

健康咨询描述： 如何才能让大腿瘦下来

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-07-07 11:59:43
      瘦大腿首先要控制饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃油腻的食物和含糖量高的食物，同时也要适当的进行一些有氧运动，如跑步，瑜伽，游泳等，也可以按摩大腿，促进血液循环。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-07-07 09:32:39
      首先应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜和高营养低热量食物，然后就是增强锻炼，建议每天进行30分钟及以上的游泳锻炼，比如说跳绳快走慢跑，爬山等等，锻炼前要热身，锻炼后要拉伸，这样的话，就会比较好的塑造大腿和小腿线条。