怎么瘦小腿肚的肌肉瘦小腿

  保密 | 0个月 2021-07-05 06:54:54 2人回复 来自

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专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-07-05 10:46:07
      瘦小腿肚以及肌肉这种可能有一定的难度,因为小腿本身肌肉比较多,肌肉是很难减下来的,但是也可以努力试一试,不要吃高热量食物,经常做小腿的热敷按摩以及理疗,每天坚持有氧运动。
      


朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-07-05 08:45:51
      首先应该控制饮食,多吃新鲜水果蔬菜以及高蛋白低热量食物同食,应该每天进行适当的锻炼,比如说慢跑快走,跳绳,爬山等等技术锻炼前后一定要进行腿部拉伸,尤其是小腿的拉伸,可以促进进入热身与放松。