肱二头肌外侧怎么练

健康咨询描述： 肱二头肌外侧怎么练

专业回复

刘建国 朝阳市第二医院   主任医师 2021-07-04 13:02:22
      你好，肱二头肌锻炼不是简单的一个过程的，有条件的话建议是4-6点左右锻炼的。肌肉锻炼是要通过一个超量恢复的一个方式帮助增长，也就是锻炼要充足。建议一个部位一天锻炼充分。然后休息至少48小时后再锻炼这个部位，注意营养补充好如优质蛋白的补充。