减肥21天了，瘦了十斤反弹了两斤

健康咨询描述： 医生您好:我21天以来一直控制饮食?运动，半月瘦了十斤，有两三天没称，今天称，反而重了两斤，我一直在运动控制饮食呀，怎么还反弹了呢

专业回复

赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 20:02:28
      减肥是一个长期坚持的过程，建议每周减1~2斤就可以减得太快，容易造成反弹，还容易导致机体抵抗力降低，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及运动来实现。