失眠坐立不安静不下来

健康咨询描述： 心里总是感觉很沉重有一点点焦虑感紧张感晚上走动的时候还好一静下来就感觉特别难受总想抖脚晚上睡不着觉只有快睡着那种状态才没有这种感觉早上容易醒稍微听见大声一点的响动就感觉害怕特别睡不好以后这种情况加重请问我这是怎么回事

专业回复

赵建玲 二级心理咨询师 2021-07-04 07:46:46
      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，你以上的这些症状表现，最主要的是考虑存在有焦虑抑郁状态
      指导意见：
      因为有焦虑，抑郁状态存在，所以导致出现了睡眠障碍，所以目前的治疗方面最主要的是要放松心情，多参加一些户外的活动，而且一定要规律作息，可以服用抗焦虑抑郁的药物来改善睡眠
      

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2021-07-04 07:51:03
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，属于有焦虑情绪。看来是生活学习压力过大，考虑的过多，总担心有什么事发生，精神过于紧张，缺乏安全感导致出现的这种状态。
      指导意见：
      如果在现实生活学习中压力过大，或遇到了对大脑有刺激的事情，不要憋闷在心里，要多与亲人朋友交流沟通，学会自我调节，并且适当的到户外运动锻炼，学会转移注意力，多接触正能量的人和事，减少胡思乱想，身心才会逐渐放松下来。
      

刘元 二级心理咨询师 2021-07-04 07:57:15
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的焦虑倾向，这与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调整，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免思虑过多，可以做一些放松身心的事情来调整自身状态。晚上入睡前可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
      
      以上是对“失眠坐立不安静不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡波娜 舟山市普陀区人民医院   二级心理咨询师 2021-07-04 08:00:16
      病情分析：
      你好，下次如果提问请先加上标点符号。从你描述的情况来看。主要的问题是失眠。另外心里感觉很沉重，有焦虑的感觉，坐立不安。这种广泛的焦虑情绪，很接近焦虑症。
      指导意见：
      你好，你的表现很接近焦虑症，但具体还需要经过进一步的交流沟通才能了解，建议平时积极的运动，开阔心胸。培养自己的兴趣爱好。转移注意力，去缓解情绪
      

白春明 晋中市太谷区中医院   二级心理咨询师 2021-07-04 10:32:11
      病情分析：
      19岁男孩，感觉到心情沉重，有点焦虑，晚上的时候，常常会手冻脚，睡不着，听到一些声音就会从梦中醒来，希望得到有效的解读，让自己能够身心健康
      指导意见：
      可以感受到你的疑惑，正如你所描述的，遇到这样的情况，和你自己感觉到的焦虑，有很大的关联性，因此建议尽快尽早和家长沟通能够到公立正规的精神科接受药物的支持，第二，每天增加半小时左右的健身锻炼时间，增加脑神经的活跃弹性
      

李彦霞 平山县妇幼保健院   二级心理咨询师 2021-07-04 10:35:33
      病情分析：
      你好，看你的描述，心里总是感觉很沉重，晚上活动以后会好点，不能安静下来，难受了就想抖脚，睡眠也不好，坐卧不安的
      指导意见：
      这样有多久了，看起来你整个人还是非常焦虑的，建议你还是尽早去医院精神心理科就诊，明确一下诊断，看看只是焦虑，还是伴有抑郁，该用药就用药，该心理咨询就心理咨询