失眠？睡眠障碍？焦虑？
女 | 26岁 2021-07-01 22:26:55 7人回复 来自健康咨询描述： 很难安心入睡，闭上眼睛之后能感受到焦虑的情绪。入睡进程被打断后很难再进入睡眠状态。早醒，一两点睡也会六点多就醒。白天睡觉也会焦虑，也很难睡着。特别容易焦虑，有工作处理就会开始焦虑。记性奇差，上一秒想什么下一秒就忘。情绪经常陷入低谷。平时有运动。这算什么……褪黑素能吃吗，或者安神补脑液？??
专业回复
解昌国 泰安市精神病医院 主任医师
2021-07-02 08:38:32 目前存在一定的焦虑情绪伴有睡眠障碍。失眠是精神心理科比较常见的睡眠障碍。有些可能与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，有些也与躯体因素有关。不良情绪或者睡眠差可影响记忆力。褪黑素可以改善睡眠，但不宜长期服用。严重失眠或者不良情绪需要在医生的指导下药物治疗。
蔡雪梅 二级心理咨询师
2021-07-02 08:38:36 病情分析：
通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑压抑，您说闭上眼睛就能够感受到焦虑的情绪，这说明你内心的不宁，而且晚上睡得再晚也会6点多醒着给您的生物钟有一定的关系，但更多的还是由于焦虑导致的入睡困难
指导意见：
您目前这种情况建议你放松心情，平时做做运动，吃褪黑素或者是安神补脑液的话，是可以缓解睡眠，但是并不能缓解您入睡时的脑子乱，所以这种情况，建议你放松心情，最好是去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生系统治疗焦虑症
段东华 二级心理咨询师
2021-07-02 08:39:00 病情分析：
你现在呢，感觉到睡眠障碍特别容易焦虑，有工作处理呢也会开始焦虑，情绪呢容易陷入低谷，平时有运动。
指导意见：
其实你的这些症状呢，都是由于你的焦虑情绪引发的，平时呢运动呢要坚持，同时呢每天都要在半个小时以上，这样对于你的焦虑是有一个很大的帮助的，然后能让你慢慢的减轻焦虑，所以说你可以尝试做一下心理咨询，改变自己对待事情的一些看法，以此来改变你焦虑的情绪。
以上是对“失眠？睡眠障碍？焦虑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵建玲 二级心理咨询师
2021-07-02 08:39:32 病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，在你的这个年龄段出现睡眠障碍，现在你的睡眠障碍包括入睡困难，另外，睡眠深度也不够
指导意见：
总情况最主要的考虑你还是存在有焦虑症的表现，所以一定要放松心情，多参加一些户外的活动，而且每天户外活动的时间尽量保持在一个小时以上，另外就是一定要绿坐席，有什么心理努力的话，一定要找信得过的人倾诉，释放通过这些调理，以后可以再配合抗焦虑症的药物来改善
刘元 二级心理咨询师
2021-07-02 08:40:51 病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的焦虑、抑郁倾向，这与你的性格因素，环境影响，精神压力过大等都有一定的关系。
指导意见：
不建议你私自服用药物，以免药物不对症或出现副作用反应，可以就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免思虑过多，不要过于疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前可以听听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
孔令明 中国人民解放军联勤保障部队第九〇四医院常州院区 二级心理咨询师
2021-07-02 08:41:26 病情分析：
上午好，从你说的情况来看，抑郁，焦虑都是比较明显的，与现实的压力困境，性格，家庭环境，情感，体质，饮食，作息习惯等多种因素有关系。
指导意见：
褪黑素，安神补脑液对调整睡眠节律紊乱，提高睡眠质量是有益的。但是，最好亲自去医院看一下精神心理科门诊，和医生具体沟通一下情况，在医生指导下服药。
坚持运动的习惯。可以给自己放个假，放下所有，来一次旅行，这样有利于放松心身，促进心身活力的恢复。
周春英 山东国欣颐养集团肥城医院 二级心理咨询师
2021-07-02 08:46:12 病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，属于有焦虑情绪。如果每天晚上能睡五六个小时的话，睡眠时间还是可以的。如果睡眠质量不好，也会导致第二天身心疲劳，记忆力减退。
指导意见：
建议正确面对生活工作中的压力，注意生活规律，坚持正常的睡眠生物钟，不要熬夜，尽量的中午稍微休息一下即可，最好不要午睡，以免影响夜间的睡眠质量。条件允许，可以每天晚饭后半小时要到户外运动锻炼一小时，只要天天坚持，有助于提高睡眠质量。如果服用药物的话，不建议服用褪黑素，安神补脑液还是可以服用的，但是服用时间也不要过长，因为任何助眠药物，只要连续服用一个月以上，就容易导致成瘾性。
以上是对“失眠？睡眠障碍？焦虑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！