男性备孕吃什么提高精子质量？

健康咨询描述： 男性备孕吃什么提高精子质量？

专业回复

刘见辉 合肥市第二人民医院   主治医师 2021-06-29 13:31:00
      男性在备孕期间可以多吃富含优质蛋白和锌元素多的食物，继而改善精子质量。因为锌对精子的代谢和生殖免疫力有至关重要的作用，建议男性在备孕期间可以多吃海产品，比如鱼肉、虾肉、蟹肉等食物。还可以多吃动物的肝脏、瘦肉、牛肉等。要注意饮食均衡，避免暴饮暴食。
      

程尚 聊城市人民医院   主治医师 2021-06-29 13:32:03
      男性备孕期间是可以口服一些含锌高的食物的，对于提高精子质量是有作用的，如葡萄酸锌口服液，多吃一些含钙高的食物和水果，多吃有营养的食物，避免饮酒，避免吸烟。