身体太胖,想要减肥,多吃膳食纤维可以减肥吗?
保密 | 0个月 2021-06-28 08:44:44 1人回复 来自健康咨询描述: 身体太胖,想要减肥,多吃膳食纤维可以减肥吗?
专业回复
陈文娜 鹰潭市人民医院 副主任医师
2021-06-28 12:52:03 膳食减肥可以减肥,是减肥中很重要的一个措施,减肥首先需要调整饮食结构,并减少饮食摄入量,通过减少脂肪及碳水化合物高的食物进行减肥,并适当加用一些运动,尤其是有氧运动,加强代谢,适当的加强肌肉的锻炼,增强基础的代谢率,也可对减肥有一定帮助。另外,减肥的患者最好摄入膳食纤维,纤维含量多的可促进肠道内多余脂肪等等,食物的排泄,另外还需要加强充分的睡眠,充分的睡眠对于减肥也有一定的帮助。