身体太胖，想要减肥，多吃膳食纤维可以减肥吗？

健康咨询描述： 身体太胖，想要减肥，多吃膳食纤维可以减肥吗？

专业回复

陈文娜 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-06-28 12:52:03
      膳食减肥可以减肥，是减肥中很重要的一个措施，减肥首先需要调整饮食结构，并减少饮食摄入量，通过减少脂肪及碳水化合物高的食物进行减肥，并适当加用一些运动，尤其是有氧运动，加强代谢，适当的加强肌肉的锻炼，增强基础的代谢率，也可对减肥有一定帮助。另外，减肥的患者最好摄入膳食纤维，纤维含量多的可促进肠道内多余脂肪等等，食物的排泄，另外还需要加强充分的睡眠，充分的睡眠对于减肥也有一定的帮助。