肾虚该怎么调养？

健康咨询描述： 肾虚该怎么调养？

专业回复

杨卫华 大同市第五人民医院   主任医师 2021-06-28 09:18:13
      你好，根据您目前的情况来看肾虚有肾阴虚，肾阳虚肾精不足肾气虚，这个不一样的证型是不一样的用药，你这个具体得跟我描述一下你的症状，建议你平时注意饮食清淡一些，平时注意不要吃辛辣刺激性食物，平时注意多参加户外活动。平时注意不要过度劳累。
      

周旭 本溪市中医院   副主任医师 2021-06-28 09:15:53
      你好！
      肾虚可以先从饮食上调整，平素多吃一些黑豆，黑芝麻，黑米，黑木耳，桑椹，羊肉，韭菜，虾，糯米等食物；适当的锻炼身体；节制房事；保持心情舒畅；不要熬夜。