怎样瘦手臂

健康咨询描述： 怎样瘦手臂

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-06-28 07:06:50
      指导意见：
      比较健康的瘦手臂途径一共有两种，一种是通过肢体运动，以达到消耗手臂脂肪，缩紧手臂皮肤的作用，另一种是通过控制饮食，以达到减少能量摄入，保持体脂稳定的效果，而这两种途径只有配合在一起，才能达到最佳效果。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-06-28 06:24:10
      有些人手臂上会有很多赘肉，需要通过运动减轻或者剪掉，一般运动大多数针对全身各个肌肉组织，而不是专门的对手臂进行训练，如果单纯的手臂训练也可以针对手臂进行负重的无氧运动，比如说哑铃一些器械性的运动也可以，但是通常不限于局部的，而应该全身的有氧和无氧结合。