吃豆腐减肥要注意哪些？

健康咨询描述： 吃豆腐减肥要注意哪些？

专业回复

夏荣林 天津市天津医院   主治医师 2021-06-26 19:38:32
      指导意见：
      豆腐可以和其它的蔬菜以及肉类一起煮，另外豆腐不能吃太多，不然可能会妨碍人体对于铁的吸收。不仅如此，长期吃豆腐还有可能引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻的情况。不要吃经过油炸锅的豆腐；为了提高代谢率，让身体成为易瘦体质，适度运动是必须的。因为豆腐本身就含有具燃烧脂肪效果的胺基酸，食用后做运动，也能达到预期的脂肪燃烧效果。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-06-26 18:17:20
      不要油煎油炸的。豆腐确实是减肥的佳品，豆腐减肥的重要事项是不要吃经过油炸的豆腐，需要搭配小菜，吃豆腐在豆腐减肥的过程中需要多喝水，帮助排出豆腐燃烧脂肪后产生的代谢废物。