减肥导致了空腹血糖升高

健康咨询描述： 我172，体重194斤，现在早餐只吃玉米或紫薯，配一盒牛奶和一个鸡蛋。中午一般吃欧包配瘦肉，晚餐不吃饭配跑步四十五分钟。前一阵我的早餐后血糖还5.9，今早空腹血糖就有6.3，关键是我昨晚还什么都没吃还运动了，我没有糖尿病是史，只是家里长辈测一下就跟着测了一下

专业回复

赵建群 济南市中医医院   副主任医师 2021-06-24 09:22:09
      首先减肥不会导致血糖升高。不过不吃晚餐对身体是有害的，建议规律饮食，限制进食高脂高热量食物，高脂高热量食物，包括油炸食品，肥肉和动物内脏，少量进食瘦肉，一般瘦肉每天一两到2两。粮食类食物每天半斤到6两左右，三餐平均分配或者按1：2：2比例分配，多吃青菜等含热量少，含膳食纤维多的食物以产生饱腹感，炒菜少放油，不喝菜汤。适当运动。长期坚持健康的饮食和生活方式，逐渐把体重控制好，一般每月减重1~2公斤就可以。不吃晚餐会造成过度饥饿，下一餐可能会进食过多，而且也会造成身体代谢率降低。这样的减肥方式，即便当时有效，以后也会反弹。建议定期复查血糖。