经常失眠怎么改善

健康咨询描述： 经常失眠怎么改善

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-06-21 20:39:05
      你所说的经常失眠这种问题想要改善的话，首先需要有一个良好规律健康的生活习惯。其次多出去走走运动运动，转移自身精力和注意力，必要时到精神心理科。进一步就诊，接受一些佐匹克隆之类的改善睡眠的药物治疗会有帮助。