便秘怎么调理的

健康咨询描述： 便秘怎么调理的

专业回复

王晶 武汉市第四医院   主治医师 2021-06-20 23:17:39
      便秘的调理方法，其实主要是从饮食上入手或者是通过改善肠道菌群方面入手这两方面的调整，如果改善比较理想的情况下，通常便秘也会迎刃而解，所以平时应该摄入一些高纤维的食物。
      

王宝进 大连大学附属新华医院   主治医师 2021-06-20 23:19:45
      便秘患者可以多喝水，多吃蔬菜水果以及富含膳食纤维的食物，每天睡觉前可以喝一杯蜂蜜水，可以适当的多吃油性较大的食物，如肥肉。患者可以坚持跑步，做瑜伽等运动，运动时可以挤压或牵拉到肠道，从而改善便秘的症状。