更年期月经不调饮食

健康咨询描述： 更年期月经不调饮食

专业回复

牛晓梅 自贡市中医医院   副主任医师 2021-06-19 15:18:14
      如果更年期月经不调的话，主要注意休息，不要吃辛辣寒凉刺激性的食物，可以配合医生用药，而且更年期的情况，饮食习惯调理，主要是注意休息，避免熬夜，尤其是说可以吃一些豆类食品。
      

王闯 鹤岗市人民医院   主治医师 2021-06-19 15:19:35
      指导意见：
      更年期月经不调是一种常见的现象，可以运用中医进行调理，生活中可以经常食用富含植物性雌激素及维E含量较多的食物，对卵巢保养有非常好的作用。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，但需要长期坚持才有效果。而且坚决不能吃刺激性、肥腻、油煎、腌制等食物，还要忌烟、酒。更年期月经不调会导致缺铁性贫血，多吃含有铁的食物，补充足够的铁质，就能避免缺铁性贫血的发生。海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质，特别是动物肝脏、动物全血，畜禽肉类、鱼类等食物，含铁更为丰富。