如何锻炼颈椎防止颈椎病？

健康咨询描述： 如何锻炼颈椎防止颈椎病？

专业回复

石建民 聊城市人民医院   副主任医师 2021-06-19 14:08:05
      预防颈椎病可以做米字操，放风筝打羽毛球等运动进行锻炼。颈椎病患者应保持正确的姿势，避免长时间法院工作，避免长时间低头玩手机。患者疼痛时可以吃些消炎止痛，活血化瘀，营养神经的药物进行治疗。
      

张巨伟 海城正骨医院   主治医师 2021-06-19 13:58:47
      首先需要避免长期的低头，适当的活动颈部，可以多做一些颈部的运动锻炼，比如说可以做一些颈部的米字头，还可以进行一些游泳，在游泳的过程中，有利于缓解肩颈部的肌肉紧张状态，并且增强颈部肌肉和韧带的力量。