想缩阴哪种方法最好

健康咨询描述： 想缩阴哪种方法最好

专业回复

朱帜明 锦州市中心医院   主任医师 2021-06-18 09:45:18
      你好，建议经常做提肛缩阴运动，每天两组，每组80~100个，多参加体育锻炼，增强身体素质，多吃水果蔬菜，补充各种维生素，尤其是维生素C和维生素E。多吃含蛋白质多的食物，精瘦肉，鱼类，逐渐好转，必要时到正规医院就诊治疗。